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눈에띄게딱딱한라임나무
밤에 라면을 먹는게 건강에 많이 안좋을까요??
요즘 밤 11시쯤 되면 너무 출출합니다. 아무것도 안 먹어야지 다짐을 하지만 꼭 머를 먹게 됩니다. 그래서 그 다짐을 못 지키는데 특히 라면을 먹고싶습니다. 이런 식욕 어떻게 참을까요??
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
자기전에 음식을 먹는것은 수면에 방해가 됩니다. 또한 나트륨 함량이 높은 라면을 야식으로 먹으면 혈관에 나쁜 영향을 끼치고 다음날 얼굴을 붓게 하기 때문에 되도록이면 야식은 안먹는것이 좋습니다.
밤에 먹는 건 좋지 않습니다. 라면은 또 사실 칼로리가 높기도 하기에, 밤에 먹지 마시길 바랍니다. 그러니까 점심이나 저녁에 잘 먹도록 하세여. 밤에는 견과류 몇 개나 구연산이 많은 음식을 사과 한 조각이라든지 이렇게만 드세요.
질문의 답변을 드리자면 밤에 라면을 먹으면 일단 11시에 잠자기 전이라 소화가 덜 될수있고 배탈이 날수 있습니다 그리고 잠자는 리듬이 깨질수 있으니 자제하시는게 좋고 11시에 라면을 드시면 살이 찔수도 있습니다.
안녕하세요!
늦은 밤에 고칼로리 인스턴드 음식은 체중 증가, 수면 장애 등 건강에 좋지 않으므로 가능한 섭취를 줄이고 삶은 달걀이나 닭가슴살, 무가당 요거트, 견과류 등 소량 고단백 간식으로 대체하면 포만감도 주고 살도 덜 찝니다.
밤에 라면을 자주 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 나트륨과 지방, 탄수화물 함량이 높아 수면의 질을 떨어뜨리고 체중 증가, 속 더부룩함으로 이어질 수 있어요. 특히 밤에는 소화 기능이 떨어져 더 부담이 큽니다. 식욕이 강할 땐 물이나 따뜻한 차, 삶은 달걀, 두유, 오이 같은 가벼운 음식으로 대체해보세요.
밤에 라면을 자주 먹으면 나트륨, 탄수화물, 지방 섭취가 많아져 수면의 질이 떨어지고 체중 증가나 속 더부룩함으로 이어질 수 있습니다. 특히 늦은 밤엔 소화 기능이 둔해 부담이 큽니다. 식욕을 줄이려면 물이나 따뜻한 차를 마시거나, 삶은달걀, 두유, 오이, 그릭요거트 처럼 가벼운 대체식을 준비하는 게 좋습니다.