의료상담
일자목에 좋은 자세는 무엇인가요?
목 교정에는 턱을 몸쪽으로 당기는 자세가 좋다고 하는데요, 일자목인 사람은 턱을 살짝 들어 목에 커브를 주는게 더 좋지 않을까 궁금합니다.
턱을 당기는 자세와 턱을 살짝 드는 자세 중에 어떤 자세가 일자목 교정에 좋은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일자목의 경우에는 다른 말로 거북목이라고 부릅니다. 정상적인 목보다 일자에 가깝습니다. 따라서 턱을 약간 당겨주시고 시선을 수평으로 유지해주시는 것이 좋습니다. 또한 간과하는 점이 목이 안좋다고 하여 목만 신경쓰는데 목을 지탱해주는 것은 등 주변 근육이 많은 영향을 미칩니다. 따라서 등관련 운동도 병행해주시면 효과를 높일 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목을 똑바로 하고 있으면 기본적으로 커브의 형태가 나오게 됩니다. 다만 일자목은 고개가 앞으로 숙여지면서 일자가 되는 것이지요. 즉, 1자가 앞쪽으로 숙여진 형태를 취하게 됩니다. 특히 턱이 앞으로 많이 튀어나오지요. 일자목을 교정하기 위해서 턱을 목쪽으로 당겨주면 목이 전체적으로 펴지면서 원래대로 커브를 잘 유지하게 된답니다. 그래서 생각하신 것처럼 턱을 살짝 올려주는 자세보다는 당겨주는 자세가 좀 더 좋습니다.
서민석 드림