밥대신 삼시세끼 오트밀만 먹으면 문제가 있을까요?

Question

탄수화물을 줄이려고 흰쌀밥대신 오트밀을 삼시세끼

밥처럼 먹으려고 합니다.

오트밀이 밥보다 영양분이 골고루 들어있어서요.

이렇게 먹으면 문제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

적당량의 오트밀을 드시면 괜찮지만 과량 섭취시에는 소화불량 등의 부작용이있을 수 있으니 주의하시길 바랍니다