오트밀을 그냥 우유와 먹자니 잘 먹게 되지 않아서 빵으로 만들어 먹고 있어요~
밥대신 먹을 때도 있는데 다이어트에도 괜찮은가요?
그 외 오트밀의 효능이나 칼로리가 밀가루 대비 얼마나 되는지 알려주시면 고맙겠습니다.^^
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반 밀가루빵 대비 오트밀빵의 경우 칼로리가 확 떨어지는것이 아니라 2/3정도로 줄게됩니다.
또한 오트밀은 일반 밀가루에 비해 더 많은 미네랄과 비타민들이 있어서 건강에 더 좋습니다.
