평소에 당 떨어진다고 말하는 이유가 먼가요?
안녕하세요 최근에 몸이 축처지고 어지러운 상황이 있어서요
과일을 평소에 잘 안먹는데 이게 몸에 영향이 있을까요? 당 이 떨어짐 사탕 같은걸 먹어야 하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
몸이 축 처지고 어지러운 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있으며, 영양 부족도 하나의 가능성입니다. 과일을 포함한 균형 잡힌 식사는 필수 영양소를 제공하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 특히, 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 공급하여 에너지 수준을 유지하고, 건강한 대사를 지원합니다.
당분이 떨어진다고 느낄 때 사탕과 같은 단순당을 섭취하는 것은 일시적으로 혈당을 올리는 데 도움이 될 수 있으나, 장기적인 해결책은 아닙니다. 혈당 수준을 안정적으로 유지하려면, 정제된 설탕보다는 과일, 채소, 통곡물 등 복합 탄수화물이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 바람직합니다.
만약 증상이 지속되거나, 영양 섭취의 개선에도 불구하고 개선되지 않는다면, 내과의 상담을 받는 것이 좋습니다. 철분 결핍, 비타민 D 결핍, 또는 다른 건강 문제가 원인일 수 있으며, 적절한 검사와 평가를 통해 근본 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
현재 당뇨를 앓고 있는 것이 아니라면 단 것을 드시지 않는 것이 좋습니다
운동할 때 잠깐 힘을 내기 위해서 단것을 드시기도 하지만 가능하면 그러지 않는 것이 좋습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
배가 고파서 혈당이 떨어진다는 의미로 표현을 하기도 하는 겁니다. 혈당이 저하되면 공복감을 느끼면서 기운이 없고 어지럽거든요. 과일은 관련 없고, 사탕보다는 식사를 잘 챙겨 드시는 것이 좋지요.