평소에 당 떨어진다고 말하는 이유가 먼가요?

Question

안녕하세요 최근에 몸이 축처지고 어지러운 상황이 있어서요과일을 평소에 잘 안먹는데 이게 몸에 영향이 있을까요? 당 이 떨어짐 사탕 같은걸 먹어야 하나요?

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.몸이 축 처지고 어지러운 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있으며, 영양 부족도 하나의 가능성입니다. 과일을 포함한 균형 잡힌 식사는 필수 영양소를 제공하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 특히, 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 공급하여 에너지 수준을 유지하고, 건강한 대사를 지원합니다.당분이 떨어진다고 느낄 때 사탕과 같은 단순당을 섭취하는 것은 일시적으로 혈당을 올리는 데 도움이 될 수 있으나, 장기적인 해결책은 아닙니다. 혈당 수준을 안정적으로 유지하려면, 정제된 설탕보다는 과일, 채소, 통곡물 등 복합 탄수화물이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 바람직합니다.만약 증상이 지속되거나, 영양 섭취의 개선에도 불구하고 개선되지 않는다면, 내과의 상담을 받는 것이 좋습니다. 철분 결핍, 비타민 D 결핍, 또는 다른 건강 문제가 원인일 수 있으며, 적절한 검사와 평가를 통해 근본 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요합니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.현재 당뇨를 앓고 있는 것이 아니라면 단 것을 드시지 않는 것이 좋습니다운동할 때 잠깐 힘을 내기 위해서 단것을 드시기도 하지만 가능하면 그러지 않는 것이 좋습니다추천 좋아요 부탁드립니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.배가 고파서 혈당이 떨어진다는 의미로 표현을 하기도 하는 겁니다. 혈당이 저하되면 공복감을 느끼면서 기운이 없고 어지럽거든요. 과일은 관련 없고, 사탕보다는 식사를 잘 챙겨 드시는 것이 좋지요.

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