당 떨어졌다고 느낄 때 정말로 당을 섭취하는게 도움이 되나요?

Question

흔히들 기운이 없거나 힘이 들 때 ‘당 떨어졌다’고 말하곤하는데요. 그 때마다 당 함량이 높은 디저트를 찾아 먹곤 하는데, 정말로 당을 섭취하는게 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 순수한무당벌레294입니다.

정말로 도움이 됩니다! 우리 뇌를 포함한 신경계는 당을 영양분으로 사용하는데, 우리가 일을 너무 많이 하거나, 또는 오랫동안 긴장을 하게 되면 뇌에서 에너지를 많이 소비하면서 그 에너지를 보충하기 위해 '단 것을 먹고싶다'라고 생각하게 만드는 것입니다.

물론 그렇다고 해서 당이 당길 때마다 단 음식을 자주, 또는 많이 먹는다면 장기적으로 봤을 때 건강에 좋지는 않으니 그런 때에는 적당한 선에서 조금씩 드셔주시는게 좋습니다! ^^