당 떨어졌다고 느낄 때 정말로 당을 섭취하는게 도움이 되나요?

흔히들 기운이 없거나 힘이 들 때 ‘당 떨어졌다’고 말하곤하는데요. 그 때마다 당 함량이 높은 디저트를 찾아 먹곤 하는데, 정말로 당을 섭취하는게 도움이 되나요?