날마다 생활이 바빠서 따로 운동할수도 없어서 아파트 계단 오르기를 운동 대신으로 하면은 그래도 걷기 운동처럼 운동 효과가 있을까요?
안녕하세요. 북극에사는영국돌고래입니다.
계단오르기는 매우 효과가 좋은 운동입니다.
헬스장에 일명 천국의계단이라고 불리는 운동기구가 괜히 있는 것이 아니고 찾는 사람들도 정말 많습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
계단오르기 꾸준히하면 운동효과가 대단히 좋은 것으로 생로병사비밀에서 본거같아요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
계단오르기운동은 효과가 좋습니다. 매일 10분씩만하면 효과를 얻을수있을거에요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.계단 오르기가 운동효과가 좋습니다. 걷기운동보다 칼로리 소모도 잘되고 허벅지 폐활량등 좋습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
계단을 오를때 소비되는 칼로리를 사람마다 몸무게 등에 따라 다르지만 1분에 평균 8~10칼로리 정도 소모됩니다
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
네 효과가 있습니다
그리고 걷기운동보다 계단오르기 운동이 훨씬더 도움이 많이 되니 많이 해주세요 ^^
