비타민C 1000mg을 먹고 있습니다.
종합비타민도 복용중인데 거기에도 조금 들어있더라고요. 따로 시간 간격을 두고 복용하고 있는데
비타민C 1000mg까지 안먹어도 된다는 얘기도 있던데 꼭 복용해야 하는지 궁금해요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 하루 3,000mg까지는 괜찮다고 생각합니다.
위장관계 증상이 없다면 말이죠.
속쓰림, 울렁거림, 설사같은 증상들이 있습니다.
모두 식후에 복용하시면됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
종합비타민은 일반적으로 비타민C가 소량 함유되어있어서 하루에 1000mg정도 추가로 드시는 것은 괜찮습니다.
식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 가급적 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다. 같이 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
조금 더 드신다고 해서 크게 문제가 되지 않습니다. 따라서 같이 복용해도 되며 비타민c는 수용성이므로 일부 함량을 넘어서 복용하더라도 쉽게 체외로 배출됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
