너무 무기력한데 어떻게 해야할까요?
현재 군복무중입니다. 군대 안에서 정말 무기력하고 아무것도 하지 못할정도로 무기력한데 어떤식으로 극복할 수 있을까요? 아무리 긍정적으로 생각하려해도 지금 하는 일이 쓸모없거나 옳지 않다고 생각되면 정말 무기력해집니다. 극복 방법을 알려주세요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.젊은시절 군생활이 녹록치는 않습니다.
다른 사람들도 이겨내잖아요.
꿋꿋하게 하루 하루 열심히 지내다보면
금새 제대날이 오게됩니다. 화이팅하시구요.
높은 자존감은 대인기피증이 생기는 원인을 한층 억제해 준답니다.
여러사람들 앞에 서는게 두렵고 힘들어 한다면
계속 자신이 정한 공간 안에서만 생활을 하게 됩니다.
남에게 직접적인 해를 입히는 경우는 적으나, 대인기피증이
점점 심해질 수록 자신의 존재를 부정하게 되고, 폭력적인
성향을 보일 수 있다고 합니다.
1) 다른 사람과 대화를 할 때 가슴이 두근거리며 식은땀이 난다.
2) 낯선 사람과 대화를 하는 것을 꺼려한다.
3) 사람의 눈을 잘 마주치질 못한다.
4) 사람이 많이 모이는 곳은 그냥 피하고 싶다.
5) 누군가가 나를 계속 쳐다보는 것 같다.
6) 많은 사람들 앞에서 발표하는 것이 어렵고
상상도 할 수 없다.
7. 지나가는 사람이 왠지 나를 비웃거나 내욕을 하는 것 같다.
자신이 대인기피증에 걸린 줄 모르고,
우울하고 무기력 하다고 말하시는 분들이 있습니다.
그리고
1) 두려운 상황을 피하고 싶어서 고통과 불안감을 느낀다.
2) 누군가와의 관계를 맺는 것이 두렵고 싫다.
3) 다른 사람에게 관찰을 당한다거나 낯선 이들에게 노출이 되는 것이
두렵다.
4) 자신이 두려움이 상식을 벗어났다는 것을 느끼고 있다.
5) 누군가로부터 당황 하거나 창피를 당할까 두렵다.
6) 조직생활을 하는것이 두렵다.
4항목 이상 해당된다면 의심해 볼 수 가 있어요.
혼자 힘으로 해결하려고 하지 말고 주변 분들과 많은 대화를 나누세요.
항상 응원합니다.