하루에 몇시간정도 자야 되나요?

잠을 하루에 8시간정도 잠을 자는데도 생각보다 많이 피곤한거같아요 하루에 평균 몇시간정도 잠을 자줘야 권장 수면시간에 들어갈수 있나요?