안녕하세요. 다름이 아니라 하루에 잠을 8시간정도 자는 편인데 피곤하다고 느껴지더라구요. 얼마나 자야 충분히 잤다고 느껴질까요?
안녕하세요. 수려한매216입니다.
충분한 수면은 피로회복에 많이 도움이 됩니다 특히 숙면을 취해야 합니다
8시간 정도는 자야 피로가 풀린다고 합니다
안녕하세요. 진실한참밀드리271입니다.
오히려 오래 잘 경우에 피곤함이 있는 경우도 있습니다. 너무 많이 주무시지 마시고 6시간 정도 주무시고 활동해보시는게 어떨까요?
안녕하세요. 갓수봉입니다.
충분한 수면 시간이 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 성인들에게 권장되는 수면 시간은 하루 7-9시간입니다. 하지만 개인 차이와 생활 패턴, 건강 상태 등 여러 요인으로 인해 이보다 더 자거나 덜 자는 사람도 충분한 수면을 얻을 수 있습니다.
운동을 하여 체력을 기르거나 질 높은 수면에 취하도록 노력해보세요~ 사람마다 같은 8시간을 자도 피곤해하는 사람이 있는 반면 너무 많이 잤다고 느끼는 사람이 있습니다~
