제가잠을 너무 많이 자는고 같아서..
하루 잠 적정량은 몇시간 정도인가요?
몇시간 정도 자면 최적의 휴식을 취할수있을까요? 궁굼합니다
일반적으로 성인은 하루 7-9시간의 수면이 권장됩니다.
청소년(14-17세)의 경우에는 8-10시간이 좋다고 합니다.
어린이(6-13세)는 9-11시간이는 권장입니다. 충분한 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
수면의 질에 따라 다르지만 하루에 7시간30분 ~ 9시간 정도 자주시는 것이 가장 적당합니다.
안녕하세요. luckyoon입니다. 권장 수면량은 7시간이
적정하다고하시는데 저는 6시간정도 자고 있습니다.
잠이 보약입니다.
안녕하세요. 반듯한치타9입니다. 최소한 6세간은 자야하며 평균 수면시간이 7시간이지만 그래도 권고하는 수면시간은 8시간이라고 합니다.
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
최소한 7시간 이상은 주무시길 바랍니다.
그것보다 적게 잘 경우 계속 피로가 누적되고
결국 다른 건강에도 영향을 미치게 됩니다.
