하루에 몇시간 정도 자야 적당한가요?

제가잠을 너무 많이 자는고 같아서..

하루 잠 적정량은 몇시간 정도인가요?

몇시간 정도 자면 최적의 휴식을 취할수있을까요? 궁굼합니다