커피 같은 카페인 음료는 하루에 어느정도 섭취가 적당량인가요?

많이 마실 때는 하루에 커피 5잔 넘게 마시는 경우도 있는거 같은데 커피를 포함한 카페인 음료의 하루 적당량은 어떻게 되나요? 비타민 음료도 카페인 있는거 맞죠?