카페인은 하루에 어느정도 섭취하는 것이 가장 적당할까요?

커피를 자주 마시는 편인데

카페인은 어느정도 섭취해야 건강에 문제가 없을까요?

믹스 커피로 따지면 몇잔 정도가 카페인 함럄이 적당한 건가요?