어제부터 헬스를 시작하게 되었는데 갑자기 운동을 무리하게 해서 그런지 어깨 쪽이 뭉친듯 근육 통증이 심합니다 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
운동을 갑자기 하게 되면 근육이 뭉칠수있습니다,
운동으로 인해서 뭉친 근육은 3일에서 4일 정도 지나면 자연스럽게 풀어 집니다,
마그네슘이 있다면 드셔주시면 도움이 됩니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
근육통증이 심한 경우 근육통을 완화하는데 근육긴장을 푸는 근이완제 및 소염진통제 복용이 직접적으로 증상을 개선하는데 도움이 되며 추가로 근육이완에 도움이 되는 마그네슘 보충시 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
파스나 겔같은 외용제를 우선적으로 사용할 수 있겠지만 운동 후 생긴 근육통은 시간이 지나야 해결이 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
근육통이 있다면 소염진통제+근육이완제를 복용하시고 자주 스트레칭해주시면 근육통을 가라앉히는데 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
근력운동을 심하게 하고 생긴 금육통은 시간이 지나야해요.
소염진통제랑 근육이완제를 드시면 조금 낫구요.
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