마음으로는 해야지 해야지 하는데 자꾸 할 일을 미루게 되네요..
안녕하세요 졸업을 앞둔 대학생입니다. 나름 자격증 시험도 잘 치렀지만 앞으로 해야할 공부 및 졸업작품 활동 등 해야할 일들이 많은 상황입니다. 마음으로는 계속 해야하는데, 해야하는데.. 생각은 하지만 몸은 쉽게 안움직이더라구요.. 그래서 학과 친구들과 공부 약속을 잡거나 알람을 맞춰 공부를 하는 등 다양한 시도는 하고 있지만 잠깐 나아질 뿐 1주 2주 지나면 금방 다시 안하게 됩니다. 이러한 마음을 다잡고 꾸준히 공부할 수 있도록 하려면 어떻게 하는 것이 좋을까요? 또한 이러한 심리상태는 어떤 상황인지, 다른 사람들도 자주 겪는 일인지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 질문자님의 말씀을 들어 보면 '일을 미룬다'보다는 '어떤 일을 시작하기는 하는 하는데 유지가 안 되는'부분이 더 큰 것 같습니다.
질문자님의 행동과 생각에 대해 더 자세한 이야기를 들어 봐야겠지만 일반적으로 결심한 일을 유지하기 힘든 이유는 다음의 몇 가지가 있습니다.
1. 이루기 힘든 목표를 설정한다.
2. 완벽한 결과를 추구한다.
3. 일의 성과나 진전을 느끼지 못한다.
만약 질문자님의 문제 상황이 1번이라면 현실적으로 이루어낼 수 있는 것인지 얼마 만큼의 노력이 필요한지 생각해 보아야 합니다. 2번이면 현재 나의 능력, 가용할 수 있는 시간, 자원 등이 이상적인 결과를 만들어 내는 데 부합하는지 점검해 보아야 합니다. 3번이라면 일을 한꺼번에 하려고 하지 말고 분량과 시간을 나누어서 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 부담을 덜 수 있고 의미 있는 진전과 성과를 그때 그때 느낄 수 있습니다. 성취감을 자주 느끼게 되면 일을 지속할 에너지를 얻게 됩니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.진로에 대해서 많은 20대가 고민을 하곤 합니다.
지금 고민하는 시간을 최대한 줄이고 내가 하고자 하는 것을 미리 인지하고 그에 필요한 것이 무엇인지
준비하는 과정을 세우고 하나씩 해결하는 것이 중요합니다.
더 늦기 전에 후회없이 지금 바로 미래를 계획하고 그에 필요한 것을 준비하면서
계획하는 것이 중요합니다.
항상 좋은 결과가 있기를 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공부를 하거나 목표를 세울때 중요한것은 시도를 하는것입니다.
이전에 잠깐이라도 성공했던 경험이 있다면 그것들을 꾸준히 하는것이 좋습니다
작심삼일이란 말이 있듯이 목표에 대해서 3일씩 또 3일씩 이런식으로 꾸준히 하다보면 이것이 쌓여서 긴 시간이 될수있습니다.
잠깐 하고 못했다고 생각하는것보다 잠깐이라도 내가 시도했던것을 성공했다는 것에 중점을 맞추면 점차 자신감이 생겨서 계획을 세우고 달성하는데 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목표와 계획을 명확하게 세우는 것이 중요합니다. 때로는 이 목표와 계획을 세울 때 실현 가능성 있게 확실하게 계획을 세우는 것이 중요하며, 세운 계획에 대해서는 그 날 반드시 끝낼 수 있도록 실천하는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일을 자꾸만 미루게 된다고ㅠ한다면 작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다
작심삼일로 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다
