원래 요가를 하면 어깨가 아픈건가요?

Question

요가 왕초보입니다. 요가를 했더니 어깨가 좀 결리네요..ㅠ 원래 이런건가요? 제가 동작을 잘 못해서 그렇게 무리하게 하진 않았어요. 기초 하타를 했습니다

Answer 1

요가를 할 때 어깨가 아픈 것이 "원래" 정상적인 현상은 아닙니다. 오히려 요가는 어깨와 같은 관절의 유연성과 근력을 기르는 데 도움이 될 수 있지만, 잘못된 자세나 무리한 동작, 본인에게 맞지 않는 강도의 동작을 반복하면 어깨 통증이 생길 수 있습니다

Answer 2

요가를 시작한지 얼마 되지 않으셨다면 동작이 익숙하지 않아서 몸 어딘가에서

근육통이 느껴질수도 있습니다.

혹시 요가 동작들이 어느정도 익숙해지고 나서도 통증이 발생한다면 병원에 가서 검사를 받아보시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

요가를 처음 시자가면 어깨 아픈 게 꽤 흔한 일이에요

기초 하타 요가라도 평소에 안쓰던 근육 쓰게 되니 어깨나 등 팔 쪽에 근육통처럼 결리거나 뻐근함이 생길 수 잇어요

단순 근육통이면 며칠 내 사라지고 몸이 요가에 익숙해지면 덜 아파요

하지만 찌릿한 통증이 있다거나 무리 없이 움직일때도 아프다면 자세 가 잘못됐을 가능성도 있어요

요가 전에 가벼운 스트레칭 후에 끝나고 목 어깨 풀어주는 동작해주면 회복에 도움이 되실거에요

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 아무래도 처음하다보면 아플수있긴 하지만 지금 질문자님께서는 자세를 잘못 잡다보니 어깨에 무리가 가고 있는거 같아요.ㅜㅜ