저는 뭐 할때도 항상 제일 안 좋은 결과를 이미지를 해버려서 전날 잘때 불안감때문에 되게 스트레스를 느끼는변이에요. 지나가면 별일 없고 결과적으로 거의 잘 돼고 또 쓸때없는 걱정을 했었구나 라고 끝나가요. 그것을 알고있는데도 생각을 고칠수없네요. 어떻게하면 긍정적은 생각을 하면서 지낼수있을까요?
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
한 번에 불안의 요소를 지워버릴 수가 없다면 긍정과 부정의 상반된 이미지를 모두 떠올리면서 점점 긍정의 이미지를 키워가세요!! 좋은 결과를 가져오는 일이 많아진다면 긍정의 이미지가 점점 커질 겁니다!!
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
일단 긍정적인 생각을 위해서는 자신감이나 자존감이 높아야 해요. 그래야 본인을 믿을 수 있으니까요.
불안하거나 초조해지는 건 어쩔 수 없지만 시간이 해결해주는 경우도 많고 그렇게까지 힘들어하지 않아도 되는 것들이 많기에 조금만 자신감을 가져보세요!
안녕하세요. 영악한오리155입니다.
저같은 경우엔 롤모델이 될 수 있는 작가의 자기 계발서 같은 종류의 책을 많이 읽는 편이예요 그리고 불안으루 불면까지 이어질때는 나를 행복하게 해주는 것들 혹은 행복했던 장면들을 떠올려요 그리고 심호흡해주면 한결 나아지더라구오 힘내세요 다 잘될거예요 💪🏻
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
생각과 마음가짐을 바꾸는데 가장 좋은 것은 독서입니다
마음에 드는 책을 5권정도 구입하시어 읽어보시면 어떻게 생각을 바꾸는지 많은 정보를 얻고 마음또한 바뀌실 수 있습니다 긍정적으로 생각하는 것도 연습이 필요한 것 같습니다.
