갑작스럽게 화가나거나 불안한 상태일때 손이 떨리는 이유

Question

다른 사람과 크게 말다툼을 한다거나, 일상생활에서 평소 일어나지 않는 갑작스러운 상황에서 손이 갑자기 심하게 떨리는 것은 어떤이유인가요? 이런 현상을 없애나 아니면 완화 시킬 수 있는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

너무 갑작스럽게 화가 많이 난다고 하신다면

그러한 증상이 일어날 수 ㅇ있습니다

그렇기 때문에 너무 걱정하지 마시고

그러한 증상이 있을때 심호흡을 크게 해보시는 것도 도움이 많이 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갑작스러운 상황에서 손이 떨리고 호흡이 가빠지는것은 화를 내거나 감정이 올라올때 신체적 아드레날린이 많이 분비되어 나타날수있습니다.

이런 경우를 신체화가 나타난다고 할수있는데 이런 부분을 완화시키기 위해서는 평소에 복식호흡을 연습하고 근육이완을 연습하면 도움이 됩니다.

근육을 풀어주는 연습과 천천히 숨을 쉬는 연습을 꾸준히 하다보면 신체적이완이 되어 손떨림이 줄어들수있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이 부분은 심리적인 부분일수도, 아니면 심리적이지 않는 부분일수도 있습니다.

우선 한 번 원인이 명확하게 확인하셔서 심리적인 부분이 아닐 경우에는 병원에 한 번 가보시는게 좋겠고,

심리적인 부분으로 판단된다면 상담을 한 번 받아보시는게 좋겠습니다.