초콜릿을 얼마나 먹어야 안전할까요?

Question

초콜릿을 얼마나 먹어야 안전할까요? 제가 초콜릿를 많이 먹는편인 것 같아 줄이려고 합니다. 섭취 기준 같은 것이 있을지 여쭤봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

객관적인 초콜릿 섭취량의 기준은 없지만 하루에 2-3조각 이상 드시지않길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

초콜릿에는 당분이 많이 들어 있고

지방도 들어 있기 때문에 하루에 50g 정도가 하루 섭취량 입니다.