과일에 들어있는 당분은 몸에 괜찮은가요?

Question

과일에 들어있는 과당은 혈당에 영향을 미치나요? 그리고 혈당에 영향을 미치지 않으려면 하루에 얼마정도의 과일을 먹어야 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

답변자도 당분은 설탕만 조심하면 되는줄 알았지만 과일의 당분도 혈당에 밀접한 영향을 미친다고 하네요.

그래서 사과 한개를 반쪽 또는 3분의 1쪽만 먹어야 한다는 둥 조절항면서 먹어야 한디고 하네요.

감사합니다.