과일에 들어있는 과당은 혈당에 영향을 미치나요? 그리고 혈당에 영향을 미치지 않으려면 하루에 얼마정도의 과일을 먹어야 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
답변자도 당분은 설탕만 조심하면 되는줄 알았지만 과일의 당분도 혈당에 밀접한 영향을 미친다고 하네요.
그래서 사과 한개를 반쪽 또는 3분의 1쪽만 먹어야 한다는 둥 조절항면서 먹어야 한디고 하네요.
감사합니다.