하루에 섭취해도 되는 과일의 양은 어느정도 일까요?

저는 과일을 너무 좋아하는데요

과일도 당이높아 건강에 해로울수 있을거 같은데

하루에 끼니때마다 사과 1개 가량

먹어도 건강에 괜찮을까요?