하루에 섭취해도 되는 과일의 양은 어느정도 일까요?
저는 과일을 너무 좋아하는데요
과일도 당이높아 건강에 해로울수 있을거 같은데
하루에 끼니때마다 사과 1개 가량
먹어도 건강에 괜찮을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 섭취 하는 과일 양은 과일마다 다르기 때문에
다 알려 드릴 수는 없지만 대략 쪽으로
사과는 한개정도 오렌지는 큰거 하나
바나나는 큰거 하나 수박은 두 쪽
귤은 3개. 토마토는 작은거 4개 정도 입니다.
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