하루에 섭취해도 되는 과일의 양은 어느정도 일까요?

Question

저는 과일을 너무 좋아하는데요

과일도 당이높아 건강에 해로울수 있을거 같은데

하루에 끼니때마다 사과 1개 가량

먹어도 건강에 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 섭취 하는 과일 양은 과일마다 다르기 때문에

다 알려 드릴 수는 없지만 대략 쪽으로

사과는 한개정도 오렌지는 큰거 하나

바나나는 큰거 하나 수박은 두 쪽

귤은 3개. 토마토는 작은거 4개 정도 입니다.