줄넘기 효과에 대한 질문드립니다!!

Question

줄넘기가 전신운동인 것도 알고, 많은 효과를 가지고 있음을 잘 알고 있습니다

그런데 의문이 드는게 그냥 줄잡고 넘는거 밖에 안하는데 민첩성과 심폐지구력을 기를 수 있다는 말이 많더군요

그래서 다시 질문드립니다. 혹시 줄넘기를 하면 오래달리기와 비슷한 심폐지구력 성장을 기대할 수 있나요?

그리고 줄넘기를 하면 민첩성도 느나요?

Answer 1

안녕하세요 차곡차곡입니다..

줄넘기가 고강도의 유산소 운동임으로 체중조절, 심폐지구력, 근력, 민첩성 등이 좋아집니다.

Answer 2

달리기든 줄넘기든 열심히하면 속도도 기술적인것도 늘어나지요. 일단 뛰기만 가능하다가 계속 연습해서 이단뛰기도 가능해지는거보면 민첩성과 지구력 다 증가하는게 맞습니다.