질문자님 화를 다스리기 위해서는 우선 감정을 인정하는게 중요한데요 근데 화가 날때마다 10초동안 천천히 심호흡을 하면서 그 감정을 느껴보시는게 좋다고 봅니다 이제 운동이나 취미활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 되는데 격한 운동을 하면서 부정적인 감정을 분출하면 마음이 한결 가벼워지게 되죠 글고 화가 날 때 일기장이나 메모장에 감정을 솔직하게 적어보시면 마음을 정리하는데 큰 도움이 된답니다 아 근데 혼자서만 참지 마시고 믿을만한 사람에게 속마음을 털어놓는 것도 필요한데 이야기를 나누다보면 객관적인 시각도 생기게 되요 화는 자연스러운 감정이니 너무 억누르려 하지 마시고 건강한 방식으로 표현하는 연습을 해보시면 좋겠습니다..!