화를 좀 스르로 다스리는 방법있을까요?

일상생활이나 사회생활등을 하다보면 정말 화가 나는일들이 많이 있는데요 이럴때마다 화를 낼수 없잖아요

혹시 화를 스스로 좀 삭히는 노하우 있나요?