건강관리
당뇨환자는 과일주스 어떻게 갈아먹나요?
당뇨환자는 과일 하나 먹는것도 신경이 쓰입니다.
그렇다고 아예안먹을수도 없잖아요
아침 공복에 당 걱정없이 과일주스 어떤과일로 어떻게 갈아
먹어야 당뇨환자에게 효과적인 과일섭취가 될까요?
영양사님의 조언이 필요합니다.
감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
당뇨환자에게 제한하기보다는 골고루 먹는게 중요하다고 생각합니다.
대신 과일의 양을 제한을 하시면 됩니다.
일반 주스일 경우 채소가 들어간 엽채류 주스를 권장하며 여기에 GI, GL 지수 확인하고 되도록 낮은거를 넣어서
같이 주스를 해드시는것도 좋을듯합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
과일의 과당때문에 어떤 과일을 드시더라도 혈당수치가 높아지는것은 어쩔수없습니다.
가능하다면 껍질까지 함께 갈아서 식이섬유소도 함께 먹는것이 도움을 줄 수 있으나
혈당수치를 드라마틱하게 유지할수는 없습니다.