관절이 안 좋아서 수영 배워볼까 생각하고 있는데, 수영을 아무것도 못하는 초보는 무엇부터 배우나요?

Question

물을 무서워하고 피서도 바다로는 안 가는 거 같아요. 그런데 나이가 들면서 관절이 안 좋아지다보니 걷기나 뛰기보다는 수영이 무릎에 부담도 덜하고 좋다고 하더라구요.

아무 것도 모르는 생초보인데 처음 입문하는 사람은 어떤 거부터 배우는지 궁금합니다.

Answer 1

우선 물에 적응하는 것이 제일 처음이라고 생각합니다.

수영에서 가장 중요한 것은 자세도 있지만 물에 대한 공포감, 물에서 힘을 주는 자세 지양 등이 있습니다.

신체 동작을 나눠서 생각해보면 호흡법, 팔 동작 자세, 발차기 등으로 나눠볼 수 있습니다.

Answer 2

물에 적응하는 것부터 시작합니다.

얼굴 담그기, 숨쉬기, 뜨기 연습이 먼저입니다.

그 다음엔 킥판 잡고 발차기를 배웁니다.

이후 팔동작은 자유형부터 단계별로 배웁니다.

무릎 부담이 적은 평영이나 자유형 위주로 천천히 시작하면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다. 답변드리겠습니다

수영 생초보시면 살고계신 지역구청 수영센터에 기초반 등록을 하셔서 수영을 배워보세요

보통 기초반 가시면 바로 물에 떠서 수영법을 배우진 않고

팔 스윙이나 벽 잡고 다리 스윙을 배울것입니다.

호흡법도 배우고요