등산갈때 식량을 어떤거 챙겨가면 좋나요?

Question

가벼운 한두시간짜리 등산은 갔다가 바로오면되니 챙길게 별로없는데 3시간이상의 장시간 코스를 갈때는 식량을 어떤걸 챙겨가면 도움되나요?

Answer 1

안녕하세요.

3시간 이상 장시간 코스로 등산을 할 때는 수분섭취에 좋은 방울토마토, 오이가 좋구요. 운동하면 에너지가 소모되고

체력이 소진되기 때문에 초콜릿, 사탕, 에너지바가 바로 힘을 낼 수 있는 식량이 될 거 같아요.

Answer 2

등산갈때 챙겨야 할것은요

물과 커피 사과1개 초콜릿

이정도면 될것 같습니다

왕복 3시간이면 무거운걸

메고 다니면 갈수록 무겁습니다 가볍게 가시는것이

좋을것같습니다

Answer 3

안녕하세요. 집에 있는 채소나 과일류를 챙겨가보세요. 오이나 당근 사과 등 씹는 맛이 있고 몸에도 건강하며 부담없이 가벼운 허기를 채우실 수 있습니다. 그리고 장기간 운동하시면 당이 떨어지다보니 초콜릿같은 거 몇 개 챙겨가시면 도움이 될 것 같습니다. 물은 최대한 많이 가져가셔서 꼭 잘 챙겨드시구요.

Answer 4

가벼운 한두시간짜리 등산은 갔다가 바로오면되니 챙길게 별로없는데 3시간이상의 장시간 코스를 갈때는 식량을 어떤걸 챙겨가면 도움되나요?라고 질문주셨는데요 물과 초콜릿 빵등 가벼운건 위주로 들고가세요~~^^

Answer 5

사람마다 차이가 있겟지만

보통 사람들은 당이 떨어지니 초콜렛이나 사탕

그리고 과일종류들을 많이 가져가고 있습니다.

커피도 좋구요.

Answer 6

에너지바나 초코렛 같은게 도움이 되던데요. 그리고 오이 깍아서 목마를때 먹으니 정말 시원하고 좋더라구요. 무거워도 부담되니까 가벼운걸로 에너지가 되는게 좋아요

Answer 7

안녕하세요 잡학다식입니다.

흡수가 빠르고 적은양으로 큰에너지를 낼만한 식품이 좋은데요.

초코바류나 초콜릿을 챙겨가는것이 가장 효율적입니다.

흡수가 빠르며 가볍고 적은양으로도 큰열량으로 에너지를 얻을수있습니다.