유산소 운동때 호흡은 코를 통해 할까요?입으로 하는게 좋을까요?

숨 차지않게..유산소 운동할때 호흡은 어떻게 하는게 좋을까요?

호흡을 코로 하는게 좋을까요?아니면 입으로 호흡을하는게 좋을까요?