비타민C와 D, 마그네슘, 칼슘을 같이 한번에 먹어도 되나요?

Question

위에 쓴 것들을 챙겨 먹고 있습니다. 혹시 시간대를 달리 해서 먹어야 하는지, 같이 먹으면 안되는 게 있는지 궁금합니다. 빈 속에 저것들을 한번에 다 먹었다가 구역감에 다 토한 적이 있어서 무서워서요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C .비타민D,마그네슘.칼슘은 같이 먹어도 큰상관은 없습니다.그러나 필요이상의 과량복용시 에는 부작요이 나타날수 이습니다,종합영양제에는 비타민C,D,칼슘.마그네슘이 적당한용량으로 섞여있어 종합영양제로 드시길 권유합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 C와 D, 마그네슘, 칼슘 등을 한꺼번에 먹어도 상관이 없습니다. 일부 건강보조식품이나 영양제는 특정 시간대에 먹으면 효과가 더 상승하기는 하지만 이러한 것들은 단기간이 아닌 장기간 복용해야 하기때문에 본인이 꾸준히 섭취할 수 있는 시간대에 먹는 것이 가장 좋습니다. 또한 일부 간질환이 있지 않는 이상 현재 말씀하신 영양제를 함께 복용하더라도 큰 문제는 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림