항상 스트레스를 너무 받습니다 어떻게 해야할까요
일상생활을 하거나 가족에게서 오는 스트레스가 너무나도 크게 다가옵니다.
어릴적부터 지속적으로 스트레스를 받았는데 이걸 방출할 방법이 없어 너무 힘듭니다.
아무리 가족에게 이야기해봐야 니가 무슨 스트레스를 받냐 내가 더 스트레스를 많이 받고 살고있는데
니가 뭔데 그런말을 하냐는 식으로 돌아오는 답변밖에 없습니다.
모든 연을 끊고 도망치는게 제가 살 길일까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
가족들이 질문자님을 많이 이해해주지 못해서 많이 힘드시겠네요.
스트레스를 누가 더 받는니 적게 받느니가 아니라 스트레스를 받는 거 자체에 대해 위로가 필요한데 말이죠.
그렇다고 가족들과 인연을 끊으시고 싶을 정도라면 전문 상담을 한번 받아 보시는 것도 좋고요.
상담 여부와 상관없이 스트레스를 줄이고 싶으시면 혼자하실 수 있는 운동을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
조용히 혼자 평지를 걷거나 명상을 하시거나 요가 같은 운동을 하시면 마음의 안정을 찾는데 조금은 도움이 됩니다.
전 회사에서 스트레스 받는 경우 때로는 친구들과 술도 마시지만 주말엔 혼자서 등산을 하거나 하천중심으로 2시간 이상 걷다가 오는데, 산을 오르며 평지를 걸으며 이런 생각 저런 생각하다 보면 조금은 위안을 받는 거 같습니다.
많이 힘드시겠지만 잘 이겨 내시길 응원합니다.
안녕하세요. 단아한가오리55입니다. 정말 많이 힘드시겠어요ㅠ스트레스의 종류가 다를뿐인데..내가 겪는건 아무것도 아니라고 하는 사람들이 많죠. 그런말들에 너무 상처받지 마세요.그것또한 나의 감정소비니까요.감정소비가 많을수록 내자신이 힘들어집니다.스스로를 단련시키고 거리를 두는것을 추천해드려요~힘내시고 응원하겠습니다
안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.
저런 답변은 사실 가스라이팅에 가까워요...
아무리 가족이라도 다 내맘 같지는 않을수있다지만 보통 상식적으로만 생각해도 힘들다고 하는 사람한테 저렇게 답변 하는게 정상은 아니죠.
인연을 끊을 수는 없겠지만
마음둘곳은 아닌거 같습니다.
그렇다고 바로 인연 끊으려하지마세요 그건 그거대로 또 가스라이팅 당하기 쉽상입니다.
그냥 의지하지마시고 지내는게 가장 좋습니다.
언젠가는 멀어지게 될거에요.
요즘 같이 힘든 세상에 답답하고 힘드시겠지만 힘내세요
