질문자님게서는 종합 비타민을 저녁에 복용하고 있는데 피곤함이 풀리지 않아서 아침에 복용해야 하는지 궁금하시군요.
종합 비타민은 가급적 아침 식후에 복용하시도록 하시고, 현재 어떤 성분의 고지혈증 약을 복용하는지 알 수 없지만, statin 계열의 고지혈증약은 신체 내에서 에너지를 만들어내는데 필요한 CoQ 10의 합성을 억제하기 때문에 피로감이 나타날 수 있습니다. 개인적으로 CoQ10 성분이 포함된 건강기능식품을 추가로 복용하는 것을 권장드립니다.
아침 혹은 점심 식후에 드시는 것이 좋겠습니다. 저녁에 드시면 수면에도 방해가 될 수 있기 때문입니다. 추가적으로 드신다면 에너지대사에 도움이 되는 아미노산 제품을 같이 드셔 볼 수도 있겠습니다. 영양제와 함께 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다. 수면시간이 적은 것은 아닌지 확인해 보시는 것도 좋겠습니다.
