면역력을 높일 수 있는 음식들은 뭐가 있나요?
저는 몸에 염증들이 많이 생기는데요.
원인은 항상 면역력이 떨어져서 그런다고 하시는데요.
평소에 음식으로 라도 면역에 도음이
되는걸 먹어볼까 하는데
면역력을 높이는 음식들 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영앤리치입니다.
오메가 성분이 염증완화에 도움이 됩니다. 들기름 등에 오메가가 함유되어 있지만 식사로 적정량을 채우기는 힘드실 수 있으니 건강보조제로 사드시는 걸 추천합니다!
안녕하세요. 빠른남생이117입니다.
안녕하세요,
저도 자주 면역력이떨어져서 고민인데
주로 비타민이 풍부한 과일
그리고 신선한 채소등을 잘 섭취해주시는게
중요합니다.
몸에 좋은 반찬들로 구성된 식사
꼬박꼬박 잘챙겨드시는게 중요하고
드시는 음식에따라 모자라는 부분은
영양제로 꼭 보충해주시기바랍니다.
안녕하세요. 반듯한거위249입니다.
양송이 버섯에는 미네랄, 셀레늄, 항산화물질이 풍부합니다.
또한 비타민B 리보플라빈과 니아신이 면역시스템을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
동물실험결과 항바이러스, 항균, 항종양 효과를 보이고 있다고 합니다.
