면역력을 높여줄수 있는 음식알려주세요
요즘 면역력이 필수인것같은데
영양제 말고도 식단으로도 도움을 받을수 있을까
해서 질문드립니다
면역력에 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
비타민C와 아연이 면역력증가에 도움을 줍니다.
비타민C는 야채과 베리류에 많고 아연은 해산물과 견과류에 많이 있습니다.
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