요즘 면역력이 필수인것같은데
영양제 말고도 식단으로도 도움을 받을수 있을까
해서 질문드립니다
면역력에 좋은 음식에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
비타민C와 아연이 면역력증가에 도움을 줍니다.
비타민C는 야채과 베리류에 많고 아연은 해산물과 견과류에 많이 있습니다.
