졸음을 이기는 방법은 무엇이있을까요?

Question

잠이 많아서 항상 졸린상태입니다

특히 회의같은 경우 굉장히 곤란할때가 많아요

꼭 잠을 이기는 방법이 있을까요?

공유해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 단정한낙지284입니다.

저 완전 여러 팁이 있는데요ㅎㅎ 먼저 마트가시면 졸음을 깨는 껌이 있어요. 이 껌 하나 씹으면 진짜 코가 찡하면서 정신이 번쩍 들게 하더라구요. 요 껌이랑요 그리고 야돔이라는 제품이 있는데 이 야돔을 코 아래 바르면 또 화하면서 환기가 되는 느낌이 들더라구요.

요것들은 순간적으로 도움을 주는 제품들이구요. 결과적으로는 밤에 일찍 자고 충분한 잠을 자고, 내 체력이 약해져서 자주 졸린것일수있으니 운동으로 체력을 좀 올리시구요. 마지막으로 졸리다는건 산소가 좀 부족하거나 뇌가 잘 안돌아갈때잖아요? 회의전 미리창문 확 열어서 산소 맘껏 마시고 사탕이나 초콜렛으로 당분 빡! 공급해서 뇌가 깨어나게 해볼것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 노네임입니다.

잠이 깨는 껌을 씹는 방법도 좋은 방법이고 카페인을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 앉아서 할 수 있는 스트레칭을 수시로 해주는 것도 좋은 방법입니다.

아니면 마음가짐을 집중하자, 중요한 회의이니 긴장하자 등 마음가짐을 가지는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 수블리입니다.

저도 잠이 많아 항상 졸린상태이지만 중요한 회의나 이벤트가 있는 날에는 카페인을 섭취하는 편입니다.

확실히 입을 움직이면 졸음에서 이길 수 있더라고요.

너무 많은 음식을 먹으면 식곤증이 찾아오니 적당하게 음식섭취 혹은 카페인도 추천드립니다.