다이어트에 식단관리에 대해 질문~~~

Question

저는 32살여성이구요 제가 일산에 다이트 한의원 다니면서 과자 커피 스무디 튀김종류 면종류 빵 떡 탄수화물 다 끈고 당질제한 식단해서 체중을 100키로에서 59까지 뺐는데요

통밀빵은 먹어도 되나요? 설탕 안들어가고 통밀만 들어가있는거 추천좀 해주세요

Answer 1

통밀빵너무 좋아요변비에도좋구요하지만시중에파는빵은 100프로가아닌게너무많아요 100프로인지확인후드셔야합니다 밀가루섞인똥밀빵은 도움이안됩니다

Answer 2

통밀빵이 중요한게 아니라 먹는 양이 더 중요하다고 생각해요. 평생 다이어트식만 먹고 살게 아니라면 맛있는것도 조금씩 먹으면서 유지하길 권합니다. 통밀빵으로 샌드위치 만들어 드시면 다이어트식이고 맛있는 빵도 조금만 먹고 움직이면 괜찮습니다.

Answer 3

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

통밀빵 역시도 먹는 것에 대한 절제를 하지 않으면 살이 찔 수 있습니다.

즉, 과하면 과할 수록 몸의 안 좋은 영향을 미치기 때문에 적당함이 필요로 하겠습니다.

통밀빵이 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아 다이어트에 도움이 되지만, 적정량과 성분 확인이 필요로 합니다.

Answer 4

다이어트시 통밀빵은 먹어도된다고 알고있습니다 단

어떤 통밀빵'을 '어떻게' 먹느냐가 중요합니다. 다이어트 중 통밀빵을 똑똑하게 고르고 먹는 법이 중요한것 같습니다

또 시중에 판매되는 통밀빵 중에는 무늬만 통밀인 경우가 많습니다. 뒷면의 원재료명을 꼭 확인하고 구매하셔야합니다

Answer 5

통밀빵은 그래도 다이어트에 그나마 나은 빵류 중 하나입니다. 양을 조절해 나가면서 드시면 큰 문제 없으리라 보이므로, 적절히 섭취하며 체중을 관리해 보시기 바랍니다.

Answer 6

다이어트시 통밀빵의 경우 풍부한 식이섬유로 포만감을 오래 유지시키고 혈당을 천천히 올려 체중 관리에 도움을 주지만통밀 100%인지 당 함량이 낮은지 반드시 확인해야 하며 과도한 첨가물이나 설탕이 든 제품은 피하고 통곡물이 씹히는 거칠고 고소한 맛의 빵을 선택하는 것이 중요해요