건강관리
탄수화물을 안먹거나 아주 소량만 먹는다면 다이어트에 효과적인가요?
딸이 다이어트를 한다며 식단을 보여주는데 소고기,계란, 닭가슴살, 채소류등은 많이 보이는데 밥은 현미밥으로 아주 가끔씩만 짰더라구요.
이렇게 탄수화물을 줄이면 다이어트에 효과를 볼 수 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물은 너무 적게 섭취하게될경우 오히려 근육의 글리코겐을 소진하면서 근육량이 줄고 다이어트에 더 역효과를 줍니다.
탄수화물을 적어도 하루에 100g은 드셔야하기에,
잡곡밥을 하루에 2공기를 먹는것을 추천해드립니다.