안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
앉아 계시는 시간이 많으신 듯 합니다. 아무래도 오랜 시간 엉덩이에 자극을 주게 되면 통증이 유발될 수 있지요. 일하는 도중에 잠시 휴식을 가지고 스트레칭을 하는 것도 좋을 듯 합니다. 물론 더 좋은 것은 앉아 있는 시간을 줄여 보는 것이랍니다. 이제 설 연휴이니 잠시 일은 잊고 집에서 편안히 휴식을 취하면 좋을 듯 하네요. 평소에는 일어서서 허리를 좌우도 돌려주는 것 정도가 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 스트레칭은 누워서 해야 하기 때문에 직장에서는 어렵고 집에서 해볼 수 있을 듯 합니다만, 말로 설명하기는 좀 어려워서 인터넷에 검색해 보시면 동영상으로 확인이 가능할 듯 합니다. 만약 휴식과 스트레칭에도 통증이 지속된다면 정형외과에 꼭 가보시기를 권유드립니다.
서민석 드림
