손목이 굵어지는 운동이 있을까요? 손목이 좀 더 튼튼해지고 싶은데
손목이 굵어지는 운동이 있을까요? 손목이 좀 더 튼튼해지고 싶은데 웨이트를 해도 팔뚝은 굵어지는데 손목이 얇아서 무거운걸 들고하면 손목이 아프네요~
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 저같은 경우는 아령으로 팔목 위주로 운동을 해주니
팔목에 근육이 붙어서 조금 두꺼워 젔습니다.
빠지지 말고 매일매일 팔목 운동을 해주시면 효과 나타날 겁니다.
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
손목은 근육이 없어 운동으로 굵게 하기는 어렵습니다. 다만 손목 강화운동을 통해 팔의 근육을 데 크고 돋보이게 할 수는 있습니다
손목 강화운동으로는
주먹을 쥐었다 폈다 한다던가
푸샵이나 악력을 통하여 강화 할 수 있습니다.
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
완력기를 구입하셔서 꾸준히 운동하시면, 손목 강화에 도움이 됩니다. 처음에는 가볍게 하시고, 강도를 높여서 지속하여 주시면 됩니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
손목 굵어지는 운동입니다.
1. 주먹을 쥐었다 폈다
2. 손목 돌리기
3. 주먹을 쥐고 뒤로 꺽었다, 앞으로 꺽기
이 세 가지 방법만 자주 해주어도 손목을 굵게 만들는데 도움을 줄 수 있습니다.
참고하셔요~
