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손목이 굵어지는 운동이 있을까요? 손목이 좀 더 튼튼해지고 싶은데
손목이 굵어지는 운동이 있을까요? 손목이 좀 더 튼튼해지고 싶은데 웨이트를 해도 팔뚝은 굵어지는데 손목이 얇아서 무거운걸 들고하면 손목이 아프네요~
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 저같은 경우는 아령으로 팔목 위주로 운동을 해주니
팔목에 근육이 붙어서 조금 두꺼워 젔습니다.
빠지지 말고 매일매일 팔목 운동을 해주시면 효과 나타날 겁니다.
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
손목은 근육이 없어 운동으로 굵게 하기는 어렵습니다. 다만 손목 강화운동을 통해 팔의 근육을 데 크고 돋보이게 할 수는 있습니다
손목 강화운동으로는
주먹을 쥐었다 폈다 한다던가
푸샵이나 악력을 통하여 강화 할 수 있습니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
손목 굵어지는 운동입니다.
1. 주먹을 쥐었다 폈다
2. 손목 돌리기
3. 주먹을 쥐고 뒤로 꺽었다, 앞으로 꺽기
이 세 가지 방법만 자주 해주어도 손목을 굵게 만들는데 도움을 줄 수 있습니다.
참고하셔요~