수영을 하기전에 준비운동을 하는이유는 무엇인가요?

수영장에 가면 입수전에 항상 준비운동을 가볍게 하잖아요, 근데 수영을 하기전에 준비운동을 하는 이유는 무엇인가요? 그리고 보통 몇분정도로 어떻게 하는게 적당한지도 궁금합니다