수영장에 가면 입수전에 항상 준비운동을 가볍게 하잖아요, 근데 수영을 하기전에 준비운동을 하는 이유는 무엇인가요? 그리고 보통 몇분정도로 어떻게 하는게 적당한지도 궁금합니다
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다
수영 뿐만아니라 모든 운동을 하기전에 간단한 준비운동은 필수 입니다.
갑자기 안쓰던 근육을 사용하면 심할경우 경련이나 쥐가 올수도 있고 부상의 위험이 있기때문에 어느정도 근육을 이완시켜서
부상을 방지해야합니다. 팔 다리를 가볍게 풀어주면서 5분정도 준비운동해주면 될거 같네요.
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
갑작스럽게 차가운 물에 들어갔을 떄 심장마비가 올 수 있어서 하는 거구요
시간은 3분에서 10분 이내로 하시면 될거에요
