간헐적 단식이 건강한사람에게는 더 좋은가요?

Question

안녕하세요.

아무런 지병을 앓고있지 않는한 간헐적 단식이 몸에좋다고 들었는데요

건강에 아무이상 없는사람이 삼시세끼 섭취하는것 보다

간헐전 단식이 왜 몸에 더 좋은 작용을 하는지 구체적으로 알고싶습니다.

전문가분들의 세심한 답변 기다리겠습니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
간헐적 단식은 인슐린 민감성을 높이는 한 방법입니다.
보통 영양학적으로 균형잡힌 식단으로 세끼 식사 하는 것을 권하며, 개인의 건강상태나 기저질환에 따라 간헐적 단식의 효과가 다를 수 있습니다.
또한 단식 이후에 반동성 체중증가를 보일 가능성이 높아 추천드리진 않습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소식은 건강에 도움이 됩니다. 간헐적 단식도 식사할 끼니에 폭식하지만 않는다면 건강에는 도움이 될 수 있습니다. 평소 만성 질환이 있는 분이든, 없는 분이든 관련은 없습니다. 오히려 만성 질환이 있는 경우에는 무리한 단식은 몸에 무리가 될 수 있어서 주의하는 것이 좋습니다. 간헐적 단식보다는 저는 삼시세끼 소식을 하는 것을 더 권유드리기는 합니다. 어쨌든 덜 먹으면 몸도 가볍고, 체중도 빠지도 속도 편하고 건강에는 도움이 된다는 점은 같습니다.

서민석 드림