간헐적 단식은 특정 시간 동안 공복 상태를 유지하고 다른 시간에는 정상적으로 음식을 섭취하는 다이어트 방법 중에 하나로써, 체중 감량, 혈당 조절, 염증 감소, 뇌 건강 및 심장 건강 향상 등의 이점을 기대할 수 있으나, 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물 등을 고려하여야 하며, 충분한 수분 섭취와 건강한 식단 유지가 필요합니다.
간헐적 단식을 시작할 때에는 천천히 시작하여 적응해야 하며, 체중 감량을 원하거나 건강을 개선하고자 하는 사람에게 적합한 방법이지만, 당뇨병이나 저혈당증 등의 질환을 앓고 있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 건강한 사람이라도 안맞을 수는 있습니다.