멀리뛰기 동작 중 삼단 뛰기라는 게 있는데요. 힘을 온전히 모든 걸음에 줄 수 없는데, 첫번째 뛸때와 세번째 뛸때 중 어느 순간 힘을 실어주는 게 더 멀리뛰기에 유효한가요?
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
삼단 뛰기의 제 1 도약은 홉이라고 하는데 너무 무리하게 멀리 뛰면 몸이 균형을 잃으므로 안정되게 뛰는 것이 중요하다고 합니다.
제 2 도약은 스텝이라 하는데 삼단 뛰기에서 가장 중요한 동작으로 되도록 강하게 발 구르기를 해야 하며, 홉 할 때보다 약간 높게 뛰어 올라야 한다고 하지요,
제 3 도약인 점프는 홉과 스텝보다 더 높게 뛰어오르는 동작으로 최대의 힘을 실어서 하는 공중 동작이 중요하다고 합니다.
