요즘 새벽에 일때문에 일찍 일어나서 한 30분 정도 시간이 됩니다. 그리고 저녁에도 조금 일찍 퇴근하게되면 30분정도 여유시간이 있습니다. 새벽 또는 저녁 언제 건강을 위해 조깅이나 산책하는게 나을까요?
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
조깅을 하시는 거면 새벽 공복에 하시는게 좋습니다.
새벽이나 아침은 공복에 유산소운동을, 저녁에는 식사후 근력운동을 해주시는게 몸에 좋습니다.
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 새벽에는 밤사이에 대기중의 미세먼지가 아래로 가라앉아서 아침에 미세먼지농도가 높습니다. 밤에 하는것이 좀 더 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 불독수리입니다. 뭐가 좋다고는 말씀을 못드리구.. 하실수 있는 시간에 하시면 되죠! 다만 새벽에는 몸을 잘 풀어주시는게 좋을거 같아요
안녕하세요. 영앤리치입니다.
저혈압이 있으시면 새벽에 공복으로 조깅하긴 힘드실 겁니다. 공복 조깅이 살빠지즌 데에는 효과가 크지만 미용이 아닌 건강상 목적이라면 저녁 드시고 소화를 좀 시키신 후에 조깅하시는 게 좋을 것 같아요
안녕하세요. 아웃사이더입니다.
아무래도 새벽에 운동하는게 몸에 좋을듯합니다 밤사이에 차량이동이 낮보다는 낮아서 대기가 더 깨끗해서 새벽이 좋을듯합니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
조깅은 시간의 차이보다는 본인이 아침형 인간인지 아니면 저녁형 인간인지에 따라서 조깅 시간을 조정하시는 것이 더 좋지 않을까 싶습니다.
