오랫동안 앉아 있으면 몸이 쑤시고 그러는데 이럴때 하기 좋은 앉아서 하는 스트레칭 법 같은건 어떤게 있을까요? 주로 허리나 어깨가 쑤셔서 그거에 관련된 걸로 알려주세요
안녕하세요. 날쌘사슴벌레37입니다.
허리 운동에 대해서는 정말 많은 운동법들이 있는데요. 하지만 허리 통증을 완화시키는 운동인지, 허리 근력을 기르는 운동인지 꼭 목적에 맞는 운동을 하셔야 해요. 대자로 누운뒤 허리 돌리기나 다리잡고 얼굴로 끌어 당기기를 하시면 허리에 좋습니다.
