허리가 아플때 좋은 스트레칭에는 어떤게 있는지 알고 싶어요

Question

성별

남성

나이대

43

자고 일어났더니 갑자기 허리가 좀 아픈데 허리가 아플 때 일상생활에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

스트레칭이 특별한 동작이 필요한 것은 아니랍니다. 허리를 좌우로 숙이거나 회전하는 것이 스트레칭이지요. 다만 허리통증이 심할 때는 무리해서 스트레칭을 하면 오히려 통증을 유발할 수 있어서 주의가 필요합니다.