자고 일어났더니 갑자기 허리가 좀 아픈데 허리가 아플 때 일상생활에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
스트레칭이 특별한 동작이 필요한 것은 아니랍니다. 허리를 좌우로 숙이거나 회전하는 것이 스트레칭이지요. 다만 허리통증이 심할 때는 무리해서 스트레칭을 하면 오히려 통증을 유발할 수 있어서 주의가 필요합니다.
