눈이좋아지는데 도움되는것은 뭐가 있나요?

Question

눈이 나빠져서 걱정인데요......

눈이 좋아지는 음식은 뭐가 있나요?

눈이 좋아지는 생활습관

눈이 좋아지는 해결방법

눈의 안좋은 음식들

눈의 안좋은 생활습관

잠을 많이 자면 눈이 좋아질까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정확히 어떻게 눈이 불편하신지 모르겠지만, 흔히 안구건조증으로 불편해하시는 분들이 많아 안구건조증에 대해 설명을 드리겠습니다.

1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.

"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.

안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.

2. 해야할 행동

- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.

- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.

- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시력과 관련해서는 시력이 회복되기 위한 방법은 없답니다. 운동, 음식, 영양제 모두 효과가 없지요. 앞으로 시력이 더 떨어지지 않도록 관리하는 것이 가장 중요합니다. 가급적 장시간 책이나 전자기기를 가까이 보는 것을 피하시는 것이 중요하답니다.

안구 건조와 관련해서는 오랜 시간 전자기기를 사용하는 것을 피하시고, 어쩔 수 없이 사용하셔야 한다면 의식적으로 눈을 자주 깜박여 주시거나 인공 눈물을 자주 사용해 주시는 것이 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면을 취하시는 것도 도움이 되구요.

서민석 드림