눈 건강에 좋은 습관과 음식을 뭐가 있을까요?

요즘 들어 눈이 피로하고 멀리 있는게 흐릿해 보이는데요, 눈이 더 나빠지지 않도록 할 수 있는 생활습관과 눈에 좋은 음식들을 알고 싶습니다.