안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
샤워 효과는 보통 20~40분 정도면 거의 사라진다고 봅니다.
오후 5시에 온수샤워 → 밤 11시 혈압측정이면 샤워로 인한 혈관 이완 영향은 사실상 없어졌다고 판단하는 것이 더 보수적입니다.
123/82는 일반적인 환경에서 측정된 값으로 보아도 무리가 없습니다.
단, 더 정확하게 보고 싶다면 다음 정도만 지키면 됩니다.
1. 최소 3~5분 앉아서 안정
2. 바로 전 운동·카페인·흡연 없음
3. 발바닥 바닥에, 등은 등받이에 기대고 측정
4. 같은 시간대에 2~3회 측정해 평균
지금 측정값 자체는 정상 범위 안에 있고, 샤워 영향은 거의 없다고 판단됩니다.