러닝할 때 정강이가 아픈 이유가 뭘까요

Question

러닝 초보인데 1-2분만 달려도

정강이가 아픈데, 자세 문제일까요?

러닝화 신고 하면 조금 덜 한 것 같긴 한데요,

해결 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세여

러닝할 때 정강이가 아픈건 흔한 증상입니당

처음에 너무 오버페이스로 달리거나 신발에 쿠션이 없는 운동화는 부담이 갑니다.

러닝할 때 선택이 아니라 필수라고 생각하며 보폭을 좁게 뛰시는걸 추천 드립니당

Answer 2

준비운동에 시간을 더욱 투자하는걸 추천드립니다.

최대한 근육이 잘풀어진 상태에서 움직여야 근육의 통증이 없습니다.

또한 뛰는 폼이 잘못되었을 수도 있습니다.

그렇기에 올바른 뜀뚸기 동작을 찾아보는 것을 추천드립니더